阿斯汤伽大班(13天)

减压

瑜伽既能放松因疲劳而僵硬的肌肉，更可以放松工作压力，让生活恢复正常作息。通过各种舒缓、温和的姿势把心理、身体和呼吸结合在一起，全面疏解身体重压和紧张。

失眠

瑜伽能全面缓解身体高压，治愈失眠、头痛、烦躁、焦虑，让您紧绷的神经恢复常态，每晚都能享受高品质的黄金睡眠。

走出不良情绪

瑜伽是联合身体和思想的练习，以达到身心一统为目的，忘掉一天的悲喜交错，除去一切杂念，放松大脑，让你重新找到最佳精神状态。

心境平和

瑜伽能让您保持最为饱满、自信的状态，将不良情绪从您的体内抽离出，喧闹中宁静，繁忙中超然，不管这个世界、这个时代如何吵闹，踏上瑜伽垫的自己将收获由内而外到舒展。

智慧和意识的提升

传递生命哲学智慧的瑜伽有着5000年的历史，它会让您的意识和智慧会得到提升，您将深入感知和拓展自己在瑜伽垫上的练习，学会如何把瑜伽哲学融入到生活之中。

包括精确的口令,到位的矫正动作,梵文数数,60.75.90分钟课程,自由练习(Mysore)的教法，包括:初(基础课),中(领课),高(自由练习)